powrót do treningów

Z checia bede czytał dziennik, zapowiada sie ciekawa walka o powrót do formy. Szacunek za siłe, osiągnięcia i determinacje do treningów. Powodzenia w osiągnięciu nowo wyznaczonych celów!

[...] na orbitreku Miska: 1. jajka, mąka 2000, kakao, mleko 0%, jogurt proteinowy 2. pierś z kurczaka, ryż, warzywa TRENING 3. pierś z kurczaka, ryż, masło orzechowe Aleeee podjadłam na weselu. 8-) 8-) Tyleeee pyszności. Ale już powrót do rzeczywistości i treningów, zostało 5 tygodni redukcji. Od jutra zaczynam pracę na siłowni, bo mało mnie tam. :-D

[...] dobrym rozwiązaniem”. Roger będzie w Stanach Zjednoczonych do końca tygodnia, później wraca do Anglii i nie wiadomo jeszcze, kiedy wróci do USA. Kolejnym tematem jest jego powrót do klatki. „Na razie nic nie wiem, nie ma zestawienia walk. Trenuję i czekam na decyzje. Teraz skupiam się tylko na treningu”, Gracie powiedział, że nie zamierza w [...]

[...] znalazłem dorywczą robote i szlak wszystko trafił. Teraz chce powrócić do treningów i wziąść się zasiebie jeszcze bardziej . W związku z tym pytanie: Jaki trening na powrót i jaki czas. Chce tak jak napisałeś jak najszybciej odrobić straty i budowac mase dalej, ale nie kosztem szoku dla mięśni i ich przetrenowaniem na początku roku [...]

[...] i jeszcze raz pić więcej wody, zdarzały się dni, że wypiłam tylko 1-1,5l wody a dla mnie to o wiele za mało. -w dni treningowe zbyt późno jadłam kolację po treningu, długi powrót do domu powodował mega ssanie żołądka i czasami kończyło się to bólem głowy - od przyszłego tygodnia w dni treningowe ostatni posiłek, który jest jednocześnie [...]

Witam wszystkich i z tego miejsca zapraszam na nasze show :) Jest to mój powrót do strongmana, ale na diecie i na przewadze treningów kulturystycznych a jednocześnie debiut jako organizator. Zawody już za tydzień, na dniach przekażę wam większe info na temat tego wydarzenia :) Pozdrawiam https://www.youtube.com/watch?v=cQN1bfmhJpY

DZIEŃ 44 5 miesiąc i 26 dzień bez glutenu. Samopoczucie i plecy lepiej. Choć teraz mam wrażenie że to nie kręgosłup. Ale nie wiem czy powrót do treningu nastąpi zbyt szybko. Jednak nazbierało mi się zbyt dużo wydatków na najbliższe dwa miesiące i nie wiem czy kupie stojak w najbliższym czasie. Z lekka bezsensu to wszystko jest... no ale co [...]

Moja kobieta mnie olala, poszla spac przed moim powrotem z podworka (szukalem kota) i teraz nie chce wstac aby mi zrobic fotke ... jak probuje sam to mi cos obcina :) rece mi sie trzesa po treningu, zjadlem 200 g makreli wedzonej i spadam pod prysznic, jutro powrot do schematu treningow (SW niestety nieosiagalne w tym tyg ze wzgledu na fakt iz [...]

Nadrobisz, jeszcze z nawiazka. Czekam na twoj powrot do konkretnych treningow :-)) wgl ciezar tego strychu nie lamie :-D?

[...] dobrym rozwiązaniem”. Roger będzie w Stanach Zjednoczonych do końca tygodnia, później wraca do Anglii i nie wiadomo jeszcze, kiedy wróci do USA. Kolejnym tematem jest jego powrót do klatki. „Na razie nic nie wiem, nie ma zestawienia walk. Trenuję i czekam na decyzje. Teraz skupiam się tylko na treningu”, Gracie powiedział, że nie zamierza w [...]

Jutro powrót do normalnych treningów... Chodź nie wiem jak to będzie, bo jest szansa, że znowu gdzieś wyjadę pod koniec tygodnia. Co gorsza, odezwała się stara kontuzja kolana, spowodowana częstym graniem w kosza na betonie. W związku z tym, nie wykluczone, że będę musiał przerwać treningi wyskoku i trenować bardziej sylwetkowo, co niezbyt mi się [...]

[...] jade planem pod WL i sie na tym skupiłem, cel 105kg do gwiazdki wydusić... a wraz z nowym rokiem planuje normalny już plan trójbojowy, ale chyba jeszcze przed nim raz HST (nigdy nie robiłem) żeby po przerwie światecznej i noworocznej (czyt. chlaniu i bez treningów) jakoś do formy wrócić a HST wydaje mi sie dobrym planem na powrót do formy

[...] od gości i pomyślałem, że zerknę tutaj na chwilę przed snem. Jednak udało mi się pójść, coś tam poskubałem w talerzu, ale wszystko na plus. Po świętach reaktywacja i powrót do tego co kocham robić, czyli wznowienie treningów po solidnym wirusie, bo to nie było byle przeziębienie. Miska również ubolewa przez brak apetytu, ale może jutro [...]

[...] znać, przeforsowałem go, no i w najbliższym czasie wracam na siłke, powoli basen, rehabilitowanie daje porządane efekty, wracam i mam zamiar złapać FORME PONAD NORME cel: powrót formy siłowej, >>dobre wyniki przy niskiej wadze, i budowa dobrze ukształtowanego, gęstego grubego mięśnia przy jak najniższym poziomie tkanki tłuszczowej [...]

[...] było ciężko, ale wywalczyłem wice-mistrza Świata!!!:):):) z czego jestem bardzo zadowolony i awans do przyszłorocznych walk zawodowych w Las Vegas teraz zasłużona przerwa i powrót do jeszcze cięższych treningów jestem teraz bardzo zmotywowany to mój pierwszy większy sukces,poziom zawodów oceniam na bardzo wysoki , bardzo dużo utytułowanych [...]

[...] nie jest w stanie kompletnie go wykonać, nie wiem czy to jest również powiązane z tymi biodrami czy zwyczajnie potrzebuję czasu aby je wykonać. Zdjęcie poniżej. Dzisiejsza miska, wiem wiem nie jest idealna, czekam na powrót ćwiczeń :) /SFD/2017/6/2/19122213e9c8440ea595ce10d093d288.jpg /SFD/2017/6/2/3c52e28d5bf545529b319118664be02e.jpg

[...] już niestety ponad 12 kg i to duże obciążenie dla osłabionych mięśni. Wizyta mi dobrze zrobiła bo sprowadzila mnie na ziemię. Teraz może być wszystko ok ale przyspieszając powrót do aktywności i ćwiczeń przy osłabionej kresie można sprawić że problemy się pojawia. Ciężko czasem zdiagnozować czy wszystko ok więc lepiej dmuchać na zimne i dać [...]

[...] są zalecenia dietetyczne, żeby dostarczyć odpowiednich składników do odbudowy. Poza tym oczywiście bardzo ważna jest odpowiednia rehabilitacja, szczególnie jeśli planujesz powrót do sportu to musi być specjalista który się na tym zna. Ja przy złamaniu kostki zaczęłam bardzo szybko rehabilitacje u fizjo i dzięki temu dość szybko wróciłam do [...]

[...] W czwartek w końcu wróciłam do treningów po ok. 10-dniowej przerwie. Nie przepadam za mieszanką judo+bjj jednego dnia,ale nie chcę z niczego rezygnować, a na powrót po chorobie było to dość ciężkie połączenie Na bjj Na rozgrzewkę zakłądaliśmy balachy z dosiadu i z gardy,później skupiliśmy się na wychodzeniu z półgardy. Bardzo [...]

[...] w taki sposób jak Joe, czyli z góry ustalonymi miejscami. Kiedy twoja droga rozeszła się z Jonesem nadal trenowałeś jego systemem czy wróciłeś do systemy Weidera? No więc, powrót do ciężarów wolnych był spowodowany brakiem dostępu do takich maszyn. Po doświadczeniach z Jonesem byłem znacznie silniejszy, więc mogłem ćwiczyć z znacznie większymi [...]